Ma rencontre avec la sonothérapie

2021 - Une découverte inattendue

À cette époque, je n'ai aucune idée de ce qu'est la sonothérapie ni de ce qu'elle pourrait m'apporter. Une personne proche participe à un voyage sonore collectif et me dit : " Il faut absolument que tu essaies ! "

Je lui fais confiance, je teste… et j'adore. J'en redemande!

À partir de là, chaque mois, je m'offre ce petit cadeau à moi-même. Un moment pour me poser, écouter les sons, ressentir les vibrations et calmer mon mental très présent à l'époque. Je ne le sais pas encore, mais cette pratique va prendre une place bien plus importante dans ma vie.

Eté 2023 - Quand le corps dit STOP...

Je suis infirmière libérale et je ne vais pas bien. Tout est devenu lourd. La charge émotionnelle de mon métier finit par me dépasser : les décès, les urgences, la maladie, les situations difficiles, les relations parfois compliquées…Peu à peu, je suis épuisée et je perds pied. Les crises d'angoisse se multiplient, je n'arrive plus à me lever le matin, je me sens vide. Je passe l'été à pleurer. Je suis au cœur de mon burn-out.

C'est à ce moment-là qu'on me propose de faire une formation en sonothérapie. Ma première réaction a été : " Mais pourquoi faire ? "

Septembre 2023 - Je prends une décision

À la fin de l'été 2023, une place se libère pour la formation. La même personne me propose à nouveau de tenter l'expérience : " Ça ne peut que te faire du bien. " Je me dis alors : " Qu'est-ce que j'ai à perdre ? "

J'appelle la formatrice et le feeling passe immédiatement. Trois semaines plus tard, je commence cette formation. Je plonge complètement dans cet univers. J'apprends énormément sur les sons, les vibrations, les instruments… Mais surtout, j'apprends beaucoup sur moi. Cette formation devient un véritable espace dans lequel je peux me poser, souffler et peu à peu me reconnecter à mon corps, que j'avais longtemps mis de côté. Je commence à écouter davantage mes sensations. À mettre des mots sur ce que je ressens. Je prends conscience de ce que je traverse depuis plusieurs mois. Ce n'est pas toujours facile mais je comprends que j'ai besoin de cet espace.

De ma propre expérience à l'envie de transmettre

Peu à peu, j'achète mes premiers instruments et je commence à pratiquer sur mes proches. J'ai envie de leur faire découvrir ce que j'expérimente moi-même : cette sensation d'apaisement, ce calme, cette impression de pouvoir mettre le quotidien sur pause quelques instants. Je continue à apprendre, à expérimenter et à me former. Et plus j'avance, plus je découvre tout ce que les sons et les vibrations peuvent permettre d'explorer.

À l'origine, pourtant, je n'avais absolument pas prévu d'en faire mon métier. J'avais commencé cette formation pour moi, pour aller mieux. Et puis quelque chose a changé dans ma façon de voir le soin. Après des années à prendre soin des autres en tant qu'infirmière, j'ai compris que prendre soin ne se résumait pas à soigner.

La sonothérapie m'a donné envie de prendre soin autrement. D'offrir un espace où l'on peut déposer ce que l'on porte, écouter son corps, se poser et retrouver un peu d'apaisement.

Mon approche

Mon approche de la sonothérapie s'ancre dans la création d'un espace d'écoute, de douceur et de présence. Mon expérience d'infirmière a renforcé cette attention portée au corps, à ses manifestations et à la qualité d'écoute dans l'accompagnement. Chaque séance est pensée comme une parenthèse : un temps pour sortir, quelques instants, de l'agitation extérieure et revenir à ses sensations, à son corps, à soi.

Je porte une attention particulière à la qualité de présence, à la douceur du cadre et au sentiment de sécurité. Pour moi, ce sont des éléments essentiels pour que chacun puisse se sentir à l'aise et profiter pleinement de la séance. La sonothérapie devient alors un support pour faire une pause, apaiser le mental et favoriser la détente.

Mon intention est de vous offrir un espace pour souffler, vous détendre et relâcher progressivement les tensions.

Et si vous veniez découvrir ce que les sons ont à vous offrir ?

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